益生菌錯誤觀念
益生菌都一樣啦
不是的, 同種不同株效果就大不相同了, 何況是不同的菌種。 同種不同株的概念就好比阿拉斯加哈士奇犬和墨西哥吉娃娃的差別。 決對不會有人會用吉娃娃去拉雪橇。 不同菌種的概念就好比人類和黑猩猩的差別。大約在七百萬年前, 人類和黑猩猩的主先就分道扬镳了。 雖然人類和黑猩猩的DNA有96%相同, 但他們的能力相距甚遠。
乳酸菌=益生菌
不是的。 乳酸菌是帶謝中會產生乳酸的微生物。 益生菌是活的微生物, 當攝入充足數量時, 它會賦予宿主某種健康益處。 乳酸菌和益生菌經常被混用, 搞錯。 一般人講到益生菌時, 很自然會聯想到乳酸菌, 事實上, 雖然有九成的益生菌都是乳酸菌。 但只有少數乳酸菌的菌株可以被稱為益生菌。
菌種越多越好
不是的。 不是複方菌種就好, 也不是單一菌種就好。而是要選擇經過嚴格臨床研究的益生菌。
菌數越多越好
不是的。 菌數不是越多越好。 吃得多還不如吃的剛剛好。 什麼是剛剛好。 很減單, 就是要和臨床研究使用的劑量一樣就是剛剛好了。
益生菌膠囊, 粉狀, 錠劑, 滴劑都一樣
不是的。 俗話說: 好人不長壽, 壞人活千年。 同樣的在微生物的世界致病菌難殺, 益生菌難活。 為了確保益生菌的活性, 劑型一定要用臨床研究使用的劑型。 另外產品的外包裝, 運輸, 保存也會影響菌的活性。 所以最好請製造商提供產品穩定性報告.
益生菌=益生元
不是的。 益生菌是活的微生物, 它會賦予宿主某種健康益處。 益生元是一種不可消化的食, 可促進腸道中有益微生物的生長。 簡單來說益生元就是益生菌的食物。 為了腸道健康, 兩者不可缺一。
益生菌只能改善腸道
不是的。 益生菌的用處非常得廣, 除了改善腸道, 研究顯示益生菌可以調節免疫, 帶謝, 甚至在腸-腦軸裡扮演重要得角色。
益生菌品質都一樣
不是的。 根據弘光科技大學研究8個台灣益生菌產品, 就有75%不合格 。 有些產品沒有活菌, 或菌數低於產品標示。 所以選擇能提供GMP和產品穩定性報告的益生菌製造商。
